ストレスで「視野」が狭くなる!?

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『いのちのめがね』(灰谷孝著)の解説・第二弾です♫

 ストレスと眼は、とても深いつながりがあるそうです。私は緑内障のため、左眼がほとんど見えません。視野が欠けて左眼だけだと、全体の5分の1以下しか見えないのです。

 しかし、「心理的視野狭窄」といって、精神的なストレスや光過敏による視野狭窄も起こるのです。

 なぜそうなんるのかというと、光過敏などの場合、脳が情報を減らす「戦略」として視野を狭くしようと働きが起こるのです。

 発達障害のお子さんは、この視野狭窄による周辺の視野の狭さから、生活や学習への障害が生じている可能性があります

  例) ・視野が狭いために、急に道路に飛び出す

     ・周囲で遊んでいる友達に気づかずにぶつかる

     ・視野狭窄と逆で、周辺視過敏で、周辺の動きで過敏になり集中できない

 実は、周辺視は、視野の99%を占めているそうです。周辺視があることで、危険から身を護ることができるのです。しかし、ストレスがかかり、生き残り優先の状態になると、目の前の状態をやり過ごすために、〝脳の省エネ〟を行うのです。そのため、眼は視野を狭くし、脳に入る情報を減らし、記憶力を落として、現状維持・自己保身へのエネルギーを優先にするのです。

 そのような状態の子どもへ、どんな働きかけをしてもうまくいきません。

 そこで、視野を先に回復させることで、よりよい人間関係をつくったり、クリエイティブな脳の働きを吐露戻すことができます。

 視野を回復させるには、次の方法があります。

  ① 深呼吸して落ち着かせる

  ② 片手を花の前に伸ばし、親指を立てる。

  ③ その親指で大きく八の字を描き、眼でゆっくり追いかける

  ④ 3回描いたら、次に横向きの八の字を描き、これも3周して目で追いかける

 つまり、クールダウンさせてから、視野を広げる眼の運動をすることが大事ということになります。

 次回は、「見る脳」と「体の脳」について特集します。お楽しみに(^^♪

 

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